怀孕前三个月，有很多准妈妈都吃不下东西，但是，这一阶段的准妈妈要保证正常的饮食，才能满足胚胎组织的正常发育需求。下面就介绍一下孕初期准妈妈的饮食注意事项：
工具/原料
准妈妈
方法/步骤
1
要多吃含有蛋白质的食物。如果膳食中蛋白质供应不能满足准妈妈的需要，易使准妈妈的体力消耗过快，胎儿生长缓慢。这时就要多吃一点瘦肉、鱼、蛋和大豆制品。
2
如果准妈妈有孕吐，可在起床前吃些干食，如烤馒头片、饼干等，不要吃汤菜或稀粥。另外，少吃多餐或吃些自己喜欢的食物，不要吃的太油腻也有益于防止孕吐。
3
要多吃蔬菜瓜果，蔬菜种类可依季节、地区而定。这样可以充分补充维生素和钙质、铁质。
4
此外，准妈妈要经常使用一些水产品，如虾、海带、紫菜等，这样可以补充碘。但是不要吃螃蟹，螃蟹易造成流产。
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