如何正确的祛除湿气呢？其实中医很早就认出了湿气的本质，认为湿邪的性质是阴邪，重浊而粘稠，本质属阴。引起湿气的内在因素是脾虚，同时湿气长久缠身，入侵五脏六腑，造成了肾虚，肺弱，肠胃虚弱等。所以正确的祛湿的方法一定会遵循这样的3个原则：1,主责：健脾健胃、利水渗湿 2,在内：兼主责更益肾宣肺、清心净肝、促肠胃、疏膀胱、平三焦，即调和五脏六腑。湿气的根源在于脾虚，虽首责脾，实非局限在脾。所以真正的中医祛湿的时候，必然会用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材，同时兼顾五脏六腑才能真正从根本去湿。3，在外：针对湿气引发的表症同时用药，短期消除表症，常常几天就见效，让湿气重的人能增强信心，长期坚持吃下去。
二十八谷散的配方与功效：二十八谷散由28位配方组成：其中主料18味，辅料10味。主料包含：鸡内金、赤小豆 、薏苡仁、芡实、山药、枸杞、南瓜籽、莲子、百合 、银耳、香蕉片 、金银花、菊花、马齿览、菊苣、葛根、魔芋粉、糙米。 辅料包含：茯苓、桔梗、绿豆等。主料的配方功效如下：1）鸡内金：健脾健胃、强心2）芡实、山药：益肾祛湿3）赤小豆、薏苡仁：健脾祛湿4）百合：润肺止咳，清心安神，肺久嗽而咳唾痰血5）枸杞：补肾、强体6）南瓜籽：小便不畅(膀胱)、排出胆汁7）莲子：养心安神8）银耳：补气、和血、强心、补脑、嫩肤9）香蕉片：养肝补肝10）菊苣：用于湿气引起的胃痛食少，水肿尿少11）菊花：疏风、平肝，对头痛，头晕有效果，清火。12）金银花：嗓子发痒，口干，口苦有效果，清火。13）糙米、决明子：解决便秘14）葛根：解肌退热，生津，透疹，升阳止泻。对头痛、腰酸背痛，口渴，湿疹，脖子疼都有缓解作用15）魔芋粉：清肠毒、减肥16）马齿览：心腹胀满，小便涩黄
为什么二十八谷散见效如此迅速呢？1）鸡内金：健脾健胃（主责）、强心2）芡实、山药：益肾祛湿3）赤小豆、薏苡仁：健脾祛湿（主责）4）百合：润肺止咳，清心安神，肺久嗽而咳唾痰血5）枸杞：补肾、强体6）南瓜籽：小便不畅(膀胱)、排出胆汁7）莲子：养心安神8）银耳：补气、和血、强心、补脑、嫩肤9）香蕉片：养肝补肝