平时家人很喜欢吃干煎海鱼,这次刚好败了一个新烤箱,试试烤的金线鱼,烤制的过程中厨房干净无油烟、而且安静的可以听听音乐,比煎鱼轻松多了。
食材
1
金线鱼 2
2
盐 适量
方法/步骤
1
1.金线鱼处理干净,用粗盐腌制1小时
2
2.洗净后沥干水
3
3.烤盘上铺上一层锡纸,将金线鱼铺在烤盆上
4
4.用碗调酱汁,倒入烧烤汁、酱油
5
5.加上少许鸡粉、食用油、搅拌均匀
6
6.涂抹在鱼身上,两面要涂抹均匀
7
7.放入预热好的烤箱中层,上下火200度烤15—18分钟即可
上一篇:安全有效的腹部减肥方法
下一篇:弹力绳划船_弹力绳背部训练