怀孕后，食物通过胃肠道的时间要长得多，很多孕妈就会出现便秘的情况，如果出现便秘时该怎么办？
方法/步骤
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可在早晨或早餐后，无论是否有排便意愿，都要按时上厕所，长期这样可使大脑形成反射，养成按时排便的习惯
2
平时多喝水，早上空腹喝一杯温开水很重要。
3
可以喝点蜂蜜水，多吃香蕉，多吃高纤维食物
4
一些轻微的活动可以适当地进行，避免长时间坐着或躺着活动可以增加肠道蠕动，缩短食物通过肠道的时间，增加排便量
5
如果是严重的，只需使用一次开塞露就可以解决，但不能经常使用，会很容易产生依赖。
6
如果以上情况都不能解决，要及时就医，不要影响自己和胎儿
注意事项
另外少吃辛辣刺激的食物！
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