孕期便秘怎样进行调理
工具/原料
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孕晚期
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宝宝
方法/步骤
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便秘是孕期很常见的症状，受孕激素的影响，加上子宫不断增加，肠道蠕动变慢，孕中晚期很容易发生便秘症状，如何才能缓解孕期便秘呢
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1、补充膳食纤维：多吃含纤维多的蔬菜和水果，既有助于消化，又起到了润肠通便的作用；
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2、补充粗粮：平时吃东西过于精细也会引起便秘，适当补充粗粮能促进肠胃蠕动；
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3、适当补充水分：喝水过少也会引起便秘，每天要适当喝一些水，饮水量根据自身需求；
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4、适当运动：孕期运动少，也是引起便秘的一个原因，每天散散步，对缓解便秘有好处。