怎么降血糖最有效，降血糖最有效的方法是什么？说到血糖相信大家都很清楚，血糖过高会对我们的身体造成很大的危害，高血糖虽然可以服用中药，但也是可以通过生活中的细节来降血糖的。在我们的日常生活中，有很多的细节问题都能够起到降低血糖的作用，它们在偷偷地地帮助我们降低了血糖，让我们拥有健康；那么怎么降血糖最有效，降血糖最有效的方法是什么，我们一起来看看吧！
方法/步骤
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自我放松与情绪调节 放松运动如：深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。学会调节情绪，增强自我效能感，从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。
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每天喝绿茶 与其他饮品相比，绿茶由于未经发酵，多酚的含量较高；但是绿茶的品种也比较多，其中降血糖效果最好的还属 九叶蓝 茶品；除此之外九叶蓝还含有与人参皂甙化学结构相同的皂甙，并分离出80多种皂甙类化学物质，18种以上的游离氨基酸，丰富的维生素，23种以上的宏量和微量元素对你降血糖都是有很好的辅助效果的！
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垃圾食品不要碰 如果你经常光顾麦当劳、肯德基，糖尿病也会“光顾”你。明尼苏达州的科学家们对年龄在18-30岁之间的3000人进行了长达15年的跟踪调查。结果发现，每周吃两次垃圾食品的人，体重不但增加了4.5公斤左右，胰岛素抵抗性也提高2倍，这是导致糖尿病的高危险因素。就算你的体重保持正常，垃圾食品中反式脂肪和精制碳水化合物也会提高糖尿病的患病风险。
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睡眠长短有讲究 耶鲁大学的研究人员发现，每天睡眠不足6小时的人，糖尿病风险加倍。每天睡眠超过8小时的人，糖尿病风险增加3倍。睡得太多或太少都会干扰与血糖相关的激素。
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