许多人都有打嗝的经验,那种感觉令人很不舒服,若是在公众场合不停地打嗝,更让人觉得不好意思。本文提供7种简单方法止嗝,及时缓解它带来的尴尬。
方法/步骤
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打嗝通常是由于胸腔与腹部之间的横膈膜受刺激后,引起不自主地收缩,伴随声门突然关闭发出一种特别的短促声响。膈神经与迷走神经在体内从脑部延伸到胸腔,绕跨心脏而下,操控两边的横膈膜,在这路径上的神经若受到影响,就会引发打嗝。
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中医认为打嗝是胃气失和造成的,称为呃逆。正常来说,顺畅的胃气是向下降,如果胃气不和,不降反上逆动膈,因而诱发打嗝。 引起打嗝的原因包括:吃太快或过饱,喝太多碳酸或酒精性饮料,摄入过热或冷的食物,服用阿司匹林等易冒泡的药物,胃部胀气,紧张、焦虑等不安情绪,或是疾病。一般的打嗝大多可自行缓解或用简单方法止嗝。对于超过24小时的顽固性打嗝,可要提高警觉,这可能是胸部、脑部或腹部的病灶刺激横隔膜所引起。
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7种简单方法 破解打嗝魔咒 针对恼人的暂时性打嗝,不妨尝试下列7个方法,缓解横隔膜痉挛,达到止嗝的目的。
方法/步骤2
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按压穴位 用拇指按压另一只手掌的中央,越用力效果越好,按压引起的痛感会刺激神经系统,让人停止打嗝。用力按少商穴(注1)、内关穴(注2)等穴位亦可止嗝。
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屏住呼吸 深吸一口气后屏住呼吸,累积体内二氧化碳的浓度,令横膈膜放松以缓解打嗝。如果憋气让你不舒服,也可用手捂住口和鼻,但仍持续正常呼吸,此动作亦可增加二氧化碳含量,放松横膈膜。
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快速喝水 连续喝9~10小口开水。当快速喝水时,食道规律性的收缩可使横隔膜的痉挛停止。
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小小惊吓 趁打嗝者不注意时,突然拍打对方一下,可抑制横隔膜神经的反应,有助于止嗝。不过,此法不适用于心脏病患。
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