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番茄工作法坚持不下去怎么办

番茄工作法是一种高效的时间规划方式:选择一个待完成的任务,将番茄时间设为25分钟,专注工作,中途不允许做任何与该任务无关的事,直到番茄时钟响起,是为完成一个番茄。说起来简单,但是番茄工作法可不是那么容易就能完成的,特别是在移动互联网时代,智能手机的诱惑难以抵挡,这时候就需要借助一些工具来帮我们完成番茄工作。
方法/步骤
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《不做手机控》就是这个能帮你完成番茄的工具,他的功能就是:让你在理智的时候规划时间安排,在你玩手机玩到丧失理智的时候,会根据你的设置进行屏保,阻挡你继续使用手机,其自带了番茄功能,很适合强制完成番茄任务

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下图就是屏保界面,根据屏保强度的不同,可以有不同的功能,其中变砖屏保会将手机彻底锁定,番茄期间甚至不能点亮屏幕,保证不能玩手机

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如何设置番茄呢?如果是有规律的工作/休息安排,比如上课,可以按照时间安排,设置好工作-休息的模式,也可以预设开始时间,手机控会帮你自动执行

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如果是没有规律的任务,可以使用“快速番茄”功能:立即开始一系列任务,或者预约在一段时间后自动执行。

注意事项
1

不做手机控需要一些权限才能良好的运行,在设置->立即检测权限中,一条一条设置好即可

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不做手机控还需要设置自启动白名单、省电白名单、清理白名单,这些需要在系统的安全管家里设置

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不要一次设置太过激进的任务,如果完不成可能导致心理挫败感,应该循序渐进的进行

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