早起的人生到底有多好

精力更旺盛早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。

人体免疫力强不论从中医还是西医角度，早睡早起的习惯都是有利健康的。早起能够提高人体免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是对免疫力的重大打击。

抑郁风险小缺少睡眠是抑郁症的一大诱因，爱熬夜的人易罹患抑郁症。而习惯早起的人，睡眠充足，做事更井井有条，准备充分，极少慌乱，因而更少抑郁。

工作效率高“夜猫子”睡眼惺忪的时候，早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务。对于当天更具挑战的活动，早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。

做事更认真多项性格研究发现，早起的人，责任心强，行动果敢，效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。

快乐感更强早起者沐浴晨光会让心情更舒畅，加拿大多伦多大学一项研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感会更好。

为人更和善悉尼大学曾有过一项心理学研究，习惯早起的人通常更和善、情绪更稳定，不会过于以自我为中心，也不会一味的追求冒险心狠手辣，及善于撒谎玩弄人。

富兰克林说：早睡早起可以让你健康、富有，充满智慧。