真实经历，我从小就便秘，小学和初中一个星期拉一次屎，有时候拉的时候还非常难受，会用什么开塞露，作用倒挺强大，可是那东西多用真的不好，后来我慢慢改变了我的习惯。
方法/步骤
1
早上起来一杯白开水或者淡盐水，在高档一点，蜂蜜柠檬水，疏通肠胃，排毒养颜。
2
过几十分钟，再吃早饭，一定要吃早饭，我以前就是不吃的，一日三餐一定要按时。
3
开始整天的工作时间，每天八杯水，做到这点，真的很不容易，不过对肠胃真的有作用，我现在每天一便最基本。
注意事项
晚上一定要早睡，早上早点起床，每天要有运动时间。
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