想要润滑肠道、排便通畅等,那多吃哪些食物比较好呢? 哪些食物对于治疗便秘有益处?
方法/步骤
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香蕉有通肠道的作用,这个基本大家都知道的,香蕉中含有的维生素C、果胶等微量元素,可以刺激我们胃肠粘膜的分泌,帮助我们促进新陈代谢的排出。
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火龙果也有利于预防便秘等情况,而且火龙果中含有丰富的维生素C,不仅可以淡化我们脸上的色素,还对于美白肌肤具有一定的效果。
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蜂蜜不仅能够促进肝细胞的再生,对于脂肪肝的形成也是具有一定的抑制作用,食用蜂蜜的话可以缓解疲劳,润滑通便。
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红薯也是我们日常比较常吃的一种食物,红薯中丰富纤维,可以促进胃肠的蠕动,若有便秘的人群可以稍微多食用些红薯。
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白菜中不仅含有蛋白质、胡萝卜素之外,所含有的维生素还比一些水果要多,所富含的纤维可促进肠胃的蠕动通润肠胃。
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