春季来临，天气逐渐回暖，人们开始穿起了轻薄的春衫，这个时候整个冬天储藏下来的肥肉就要表露无疑了！快抓住这个时机减肥，甩掉身体肥肉。爱美网小编分享瘦手臂减肥操，紧致手臂线条，打造纤细美臂。
步骤/方法
1
双脚并拢跪在垫子上，双手指尖向前撑在身体前面，背部放平，眼睛看着地面上，双腿和腰臀肌肉收紧，吸气弯曲你的膝盖，将小腿向上翘起来，脚背绷直。
2
调节身体呼吸频率，手臂肌肉保持紧绷，吸气向外弯曲你的手肘，将你的上半身放下去，小腿保持向上翘起的姿势不变。动作坚持10~20个呼吸，尽量保持身体的伸展。
3
双手双脚分开撑在地面上，脚后跟离地。背部尽量放平，双腿也保持伸直的.
4
将重心放在上半身上，吸气，弯曲你的右脚膝盖，将它向上向前抬起来，动作保持10~20个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。
5
弯曲弯曲你的双脚坐在垫子上，双手指尖向前，橙子身后两掌宽处，双手微微弯曲撑起身体悬空，吸气向上抬起你的右脚伸直，脚背绷直，收紧臀腹肌肉。
6
吸气，伸直你的双手，将你的臀部向上抬起，右腿保持伸直向上的笔直状态。保持自然呼吸动作坚持10~20个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。这个动作可以轮流重复多次。
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弯曲你的双脚坐在垫子上，双手抱住头部，吸气双脚并拢，上半生向后倾斜，双腿弯曲离地，保持身体平衡。动作坚持10~20个呼吸左右。然后放松你的身体，双脚落地，吸气再重复这个动作。
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身体放松躺在垫子上，双手抱住后脑勺，收紧腰腿肌肉，吸气，抬起你的肩颈部位和双腿，保持自然呼吸动作坚持10~20个呼吸左右，然后身体缓缓地放下去，再吸气抬起你的头部和双腿。动作可以重复多次。