宽容大度、耐心
心理暗示、自我修养
一、认清怒意。俗话说：“知其然也要知其所以然”我们生气的时候不要被怒气所控制而失去冷静，我们要先弄明白到底是因为什么而生气，去病要除根，找到生气的原因才能更好的消除怒气。
二、掌握怒意指向。“解铃还须系铃人”掌握怒意指向也就是找出生气的对象，我们生气到底是因为什么，凡事都有一个客观主体的，找出我们因为谁或者因为什么而生气，从而把怒气控制在一个范围内，以免误伤他人造成不必要的麻烦，找到了正确的方向才能找到最终的解决问题的方法。
三、换位思考。这一点很多人都会忽略，因为很多人在生气的时候一般都是坚持自己的观点，据理力争甚至没有理也要争出点理，这是打错特错的，各自坚持的话不利于解决僵持的局面。这个时候如果你尝试着站在对方的角度上去思考问题，或许问题很容易便解决了。站在“肇事者”的立场想，为他寻找合适的理由，有了理解才会有好的解决办法。
四、数到十。人在生气的时候，最好不要做任何决定，因为这个时候的决定都是不理智的。当你生气的时候，不妨深呼一口气，然后心里默数，1、2、3、·····。当你数到十的时候，你肯定会觉得自己比刚才冷静了一些，这属于心理的自我暗示，此方法效果十分明显哦。
五、说出来。有的人一生气的时候就会觉得胸闷，喘不过气来，有什么事都只知道憋在心里不说，这样对身体也是很不好的。这个时候，不妨把心中的不满和怒气说出来。但是说的时候要注意，要以不攻击的方式表达出来不满，语气要委婉些不直露锋芒。大家坐在一起当面把事情和误会说开了，那么气自然也就消了。
六、倾听。有人对你发脾气或者抱怨，这让你很不舒服，可能憋了一肚子气。但是'宰相肚里能撑船'，这个时候我们不妨做个宰相，听听他所说的话，也就是做他的倾诉对象，等你耐心的听完了他的抱怨或者唠叨，他会觉得你有一种说不出的好，因为首先他说完了心里敞亮了，其次你很认真的听他说话，这是对他十分尊重的举动，再次乐于倾听本来就很容易获得别人的好感。当你尊重了对方，对方也就会尊重你，相互尊重的结果就是相互理解，从而解决问题，也就顺心了没有什么怒气了。
第七、宽恕。能做到这一点的人很少，需要内心很强大的人才能办到。面对别人对自己的污言秽语持一种包容的态度，这就好像佛家之道一样，内心宁静攻不可破，还有什么事能惹你生气呢？？？