嗜睡是什么原因？

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睡眠时间短、睡眠质量差休息不好是最普遍状况之一，由于大家都了解许多年青人全是夜猫，睡得很晚，第二天起得很早以前，休息不好7小时，大概不上5钟头，休息不好，自然大白天也会入睡。除此之外，有的人睡眠质量不好，睡眠质量常常作梦，叫喊，因此第二天醒来时会感觉挺累，当然长期会入睡，并会出現晕眩病症，如果不留意会造成精神衰弱。

营养缺乏尽管如今生活标准非常好,但也也有缺乏营养,缺乏营养也会出現困乏、困乏状况,此次留意填补蛋白质以减轻睡眠质量状况。

抑郁忧郁症也将会造成嗜睡症，焦虑症患者一般看上去不那麼精神实质，她们睡眠质量的概率是平常人的三倍。

其他老人也会越来越困乏，伴随着年纪、身体、药品这些，这与老人有很多关联，肥肥的盆友会更非常容易入眠。

想白天睡觉的病人，夜里一定不必熬夜。最好是先保证睡觉时间，11点以前入睡，培养按时入睡的习惯性。此外，每日大白天也可以略微休息一下，闭上眼宁心安神。

注意饮食 不要挑食，每种类型的食物都要吃一点，避免营养不良，可以多吃些抗嗜睡的食物，比如香蕉、菠菜、草莓、金枪鱼和豆制品。