很多人都想要拥有一头乌黑健康的头发，头发的健康不仅仅是爱美的需要，也是反映身体好坏的一个途径，头发的色泽和强韧度等都反应了身体的不同症状。看着洗头时掉的发丝和照镜子时越来越稀薄的头皮，我们也总是懊恼焦急，其实，掉发也有很多的因素可以导致，少量的掉发是正常的，但较为严重者最好去医院进行治疗，而平时因生活习惯或情绪变化等导致的脱发掉发，则可以通过日常调理进行减轻缓解。
方法/步骤
1
黑芝麻等食疗吃黑芝麻等食物对头发好也是一件老生常谈的事了，黑芝麻味甘，性平，具有养发之功效，当然最好配合黑米，黑豆等一起吃，效果更佳显著。需要注意的是，黑芝麻最好炒熟研磨之后再食用，否则不易消化。
2
生姜洗发大家都知道姜对生发有非常好的效果，我们可以没事用生姜擦一擦头皮，或者用姜水洗发，但这些都过于繁琐复杂，小编之前因用脑过度掉发非常厉害，就是用的含有生姜的洗发水洗头，短时间内就可见效哦，所以大家不妨选用含有姜的洗发产品，但一定要是安全天然的才行。
3
按摩头皮按摩头皮可以改善头部血液循环，有效防止掉发，如果按压头部静脉穴位，还可以改善我们的发质，令头发润泽光亮。而且，如果有头痛的毛病，按摩头皮也可以有改善呢。
4
及时吹头发很多人都说吹头发对头发不好，其实，如果洗完头发不及时吹干对身体也很不利，头发不干容易加重体内湿气，而且湿发有一定的重量，更能导致头发断裂。只要合理的吹头发就可以避免这些情况的发生，用吸水性强的毛巾将头发轻轻擦至不滴水，然后用吹风机垂直并距离头皮十厘米左右吹风，注意风的温度不宜太高，大约在五十度左右即可，吹直八分干就可以了。
5
运动运动带来的好处不仅是对头发，而是从内而外的改变我们的体质，给全身都带来极大的益处。运动能够改善身体的代谢和血液循环，但也要合理适度才能得到最好的效果。
6
防晒是的，不光是我们的皮肤需要防晒，头发也需要，烈日下的头发经过阳光暴晒，变得干枯脆弱，自然也就容易掉，我们可以在出门时戴一顶帽子，凹造型的同时又保护了我们的头发，一举两得呢。
上一篇：怎么做才能减少掉头发？
下一篇：生活中应该怎样预防脱发呢？