在生活中，我们洗完头时，往往会发现一些掉落的头发，虽然少量的脱发是一种正常的生理现象，但是看着那一根根秀发，一些爱美的姑娘还是忍不住心疼。那么，要如何在生活中预防脱发呢?
方法/步骤
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温水洗头。有的人对于洗头时水的温度总是不在意，其实，38-40°水温的温水洗头是较不伤害头皮的。水温过高或过低都会给头皮带来一定的伤害。因此在生活中，用38-40°温水洗头是较佳的。
2
养成良好的饮食习惯。多吃富含维生素的瓜果蔬菜，多吃一些桑葚、核桃、黑芝麻、枸杞等头发有益处的食物，这些食物不仅能补充身体所需元素，也能强韧发根，帮助秀发生长。不要食用太多辛辣油腻的食物，这些食物对于头发没有什么好处，只会带来坏处。
3
多锻炼。适当的锻炼不仅能有效促进身体的血液循环，还能有效提高身体免疫力，增强身体的抗病能力，也能缓解脱发的症状。
4
尽量用木梳或是牛角梳梳头这样能减少因静电摩擦给头皮所带来的伤害。刚洗完头，湿度大时，不要频繁梳头，以免伤害头皮。
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