你可以通过调整你的好的，健康的生活方式防止糖尿病的发生，糖尿病的血糖（血糖）是低的，或是太高，往往分为两种类型：1型糖尿病患者的胰腺不能产生足够的胰岛素，所以，1型需要注射胰岛素；2型糖尿病-你的身体细胞不能正确使用胰岛素。所以你永远无法治愈1型糖尿病，但你可以控制这两种类型
方法/步骤
1
了解糖尿病的病因，然后做出选择以减少糖尿病的发生。
2
推迟那些你无法阻止的原因，而不是让它们恶化——做出正确、健康的选择。通过维持低碳水化合物饮食来延缓糖尿病，甚至通过减肥、节食和锻炼来治愈2型糖尿病；希望现在还不太晚：遗传基因从一代传给另一代。如果一个母亲患有糖尿病，那么她的孩子就有2到3%的机会，但是如果父亲是糖尿病患者，风险就比上一个病例多。如果父母都患有糖尿病，那么孩子患糖尿病的风险就大得多。年龄的增加是一个促进因素，尽管这种疾病可能发生在任何年龄，但80%的病例发生在49岁以后。
3
防止你能控制的原因：肥胖——大多数久坐不动的生活疾病都是由肥胖引起的，包括多年来的糖尿病和高血压。身体损伤、疾病和情绪紊乱的压力常常被认为是导致这种疾病的原因：高血压——你的静息收缩压对临界糖尿病患者或超过130毫米汞柱的逐渐损害。非糖尿病健康状况允许正常情况下140毫米汞柱。病毒感染的并发症-病毒可以感染，“定居”，并损害胰腺，同时，混乱的自我免疫系统紊乱，考虑到身体作为敌人。
4
战胜肥胖，达到BMI（身体质量指数）在正常范围（你的体重高度相关）。
5
吃健康的糖尿病食品：遵循健康的食物三角或金字塔：少糖，不必要的脂肪和酒精，适度的牛奶，肉类和其他蛋白质，更多的蔬菜，水果，豆类，全谷物和复杂的淀粉类食品。
6
你多做一些运动，常活动：如爬楼梯，短距离的行走，做园艺，清洁你的汽车或房子，散步，遛狗，游泳，参加健美操、举重或做阻力训练（包括机器）。
7
保证足够的睡眠，睡前要吃东西。
注意事项
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