下面有一些预防帕金森病的方法。
方法/步骤
1
喝绿茶。除了喝咖啡或茶外,绿茶还可以防止帕金森。绿茶有一种叫绿茶多酚的化合物,是一种抗氧化剂,可以清除你体内的自由基。
2
享受更多辣椒。多吃辣椒可以降低帕金森的发病率。
3
一定要吃很多新鲜的生蔬菜。除了吃辣椒,每顿饭吃新鲜的蔬菜可能会降低你的帕金森的患病风险,这是因为你可以很容易地从饮食中摄取叶酸。
4
食用富含抗氧化物的食物,如甘蓝,土豆、梨、苹果、葡萄,核桃,黑巧克力,红酒,蚕豆等
5
限制你的铁摄入量。吃铁对保持健康很重要,但是在推荐的范围内食用铁很重要。过多的铁会使你的身体进入氧化应激状态,这时你的身体会释放有毒的自由基进入你的体内。如果你是个男人,每天要摄入不超过8毫克的铁。51岁以上的妇女每天也不得超过8毫克的铁。年龄在18到50岁之间的妇女应该有18毫克铁作为日常饮食的一部分。
6
经常锻炼。帕金森的一种常见治疗方法是体力活动。经常锻炼身体或锻炼可以使你患该病的风险降到30%。
7
远离香烟。
注意事项
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