青少年正是长身体的关键时期，很多家长都特别关心他们的营养问题，怕他们吃的太少或者膳食搭配不均衡，从而导致身体发育不能完全，这确实是一个值得关注的问题，那么我们应该从哪些方面做起呢？
工具/原料
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绿色食物
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适量运动
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相关书籍
方法/步骤
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首先，当我们有心要关注青少年的营养问题时，就应该具备相关的知识，所以我们就可以阅读相关的书籍，这样的话，接下来就可以有备无患了。
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第二，应该知道哪些食物具备怎样的营养，它们的特点是怎么样的，在做每天的膳食搭配时就不会犯错。
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第三，做膳食搭配的时候纪要考虑到青少年的喜好又要充分考虑营养的均衡，不能只顾喜欢而不顾营养的搭配，应该尽量多吃一些蔬菜瓜果类，对于奶蛋肉类也不要忽视，但是要有度。
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第四，吃完食物，要适当运动，这样身体才会得到锻炼，而且也有利于食物的消化吸收。可以去爬山，跑跑步，打打球等，反正应该根据自己的情况，选择合适的运动。
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第五，除了吃营养均衡的食物，做适当的运动，还应该在平时的生活中养成良好的生活习惯，这样青少年才会茁壮成长，很多不好的习惯来自于生活中一点一滴的疏忽，所以，平时就应该多加注意。
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第六，总之，一切以健康为准，根据自己的实际情况来定，什么都不能规定死，还是要按照个人来说，膳食搭配的话，可以适当变换，不要总是吃几种食物，尽量补充营养。
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最后，一定要记住不要暴饮暴食，要适当吃东西，这样身体才能正常工作，如果进食太多，身体负担太多，便累坏了自己的各个器官。
注意事项
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一切以自己的情况为准，不能千遍一律
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要从小事做起，在平时养成好的习惯