如何才能保持美丽

美丽不能缺睡觉，睡眠不足，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度。熬夜对身体也是极不好的，会产生熊猫眼

牛奶：牛奶对皮肤好，能激发肌肤的活力。早晚一杯奶，肌肤都会变的有光泽。

运动：每小时抽出5分钟的时间随便走走，会收到意想不到的效果。但是不要走入这样的一个误区，不要认为运动一秒都会奏效的，还是要多多运动才行

粗粮 ：粗粮含有大量的纤维素，而纤维素对瘦身是很有好处的，你一个胖子还有什么美丽可言。

水分：应补充大量的水分。每天喝足8L水是对身体最好的交待。水是生命之源，身体缺水时，新陈代谢的水平会降低。

精神：正所谓笑一笑，十年少，一个好的精神能让你一整天都愉悦。心情好自然就会绽放不一样的光彩。