现在的物质生活越来越好，同时，肥胖也成为了人们的恐惧，减肥刻不容缓。但是减肥需要一个过程，重在坚持，过快的速度会影响内分泌物紊乱。那么在减肥的过程中我们该怎么合理饮食呢，有什么需要注意的呢？
方法/步骤
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1.多食五谷杂粮，如糙米、燕麦、红豆，多食含膳食纤维的食物，有利于提升基础代谢率，加快机体新陈代谢。
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多食新鲜蔬菜水果，保证维生素的适量摄入。忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物。
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