当我们生了小宝宝后，常常会照顾到宝宝，希望自己的奶越多越好，这样宝宝才有得吃，但是我们吃什么能下奶呢？下面就是几种下奶的食物。
工具/原料
1
鲫鱼
2
猪蹄
方法/步骤
1
鲫鱼汤。因为鲫鱼中的营养价值高，蛋白成分充足，可以做下奶的食物。
2
炖猪蹄。菜品里面含有丰富的蛋白质和胶原蛋白，适合下奶。
3
花生。花生既可以下奶，又可以缓解贫血。
4
猕猴桃（奇异果）。除了可以下奶之外，这个水果中含有的营养价值很高，维c含量也高。
5
木瓜。木瓜丰胸的功效众所周知，但他也是很好的下奶水果。
注意事项
1
1、鲫鱼汤。因为鲫鱼中的营养价值高，蛋白成分充足，可以做下奶的食物。
2
2、炖猪蹄。菜品里面含有丰富的蛋白质和胶原蛋白，适合下奶。
3
3、花生。花生既可以下奶，又可以缓解贫血。
4
4、猕猴桃（奇异果）。除了可以下奶之外，这个水果中含有的营养价值很高，维c含量也高。
5
5、木瓜。木瓜丰胸的功效众所周知，但他也是很好的下奶水果。