在企业后勤上班的盆友们，因为每天的工作都是办公室内部的事务，主要为脑力工作者，劳动力度大大减少。因此，长期的工作就会导致身体抵抗力下降，经常爱感冒等，所以要保证身体的健康才是根本。下面说说一些方法吧。
方法/步骤
1
多喝水。因为现在企业都是使用电脑办公，工作环境电子设备居多，身体无形中都处在“热辐射”当中，所以要时刻补充身体水分，加速新陈代谢。
2
望望远处，按摩眼睛。办公人员日常工作，电脑或手机对眼睛就会造成很大的损伤，只是日久天长循环往复，对这种伤害已经麻木，没有了知觉，大多数人都会说眼睛累而已。中医有句话叫肝开窍于目。肝脏的功能是藏血，它能提供对眼睛的滋补。如果眼睛产时间处于受损状态，那么长此以往就会累及肝脏，甚至严重影响身体健康。
3
补充维生素。对于上班族来说，每天工作紧张忙碌，而且压力又非常大，加班、熬夜更是家常便饭，饮食睡眠又不能规律。长期这样，身体免疫力会严重下降，造成维生素、微量元素的缺乏。所以要经常补充维生素。建议经常补充维生素B2,对大脑是一个很好的滋补。
4
抽空做运动。由于平时运动量就很小，在日常工作时一定要抽时间多做运动。工作闲暇之余，可以在办公室做做俯卧撑，蹲起弹跳，以及广播体操都可以舒展筋骨，促进气血循环的。
5
练一段八段锦或太极拳。八段锦和太极拳都属于内家功夫气功的一种，可以调养人体气血，最终达到平衡。在午休时可以打上一遍，身体会迅速恢复生机。
6
收拾一下。实在不愿意做锻炼呢，还可以对自己的办公环境进行经常性的清洁。比如桌面，电脑，键盘，地面，窗台，玻璃等可以经常擦拭清洁，身体也会得到不同程度的锻炼。
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如果上班地点在家附近的话，尽量不开车，可以选择骑行或者跑步的方式上下班，这是上班族保持身体健康最好的方式。
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