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欧尼酱
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运动常识(牢记哦~)
最基础的,却是最重要的!!!
要点
1
剧烈运动完后,绝不能饮用冰镇饮料,严重会猝死,应饮用温开水,有条件的话可以喝一些运动饮料,补充盐分,水分。
2
运动前不要和大量的水,对胃的损伤很大。
3
跑完步不能立即坐下,躺下,应缓步行走几分钟。END
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