吃糖与儿童的健康成长

糖，几乎人人爱吃，特别是儿童。

根据资料表明：对糖的摄入量，每日每公斤体重控制在0.5克左右。也就是说，体重20公斤的儿童，每日摄入量应为10克。

严格控制糖的摄入量，并不会影响人体对糖的需求，因为除碳水化合物外，目前含糖的加工食品实在太多了。如：咖啡或红茶、甜点心、饮料等。

儿童不宜过多吃糖，因为摄入糖分超过人体需要时，它会转变成脂肪，使儿童发胖。

饭前吃糖，会降低儿童的食欲。

空腹吃糖可大量消耗人体中的B族维生素。当B族维生素供应不足时，会发生唾液、消化液分泌减少。从而引起消化不良。

儿童睡前吃糖，又不刷牙、漱口，孩子很容易得龋齿。