合理减肥，减肥强迫症如何影响女性健康

很多爱美的女性朋友都向往拥有魔鬼身材，前挺后翘，再加上一尺七的细腰。不少文学和美术作品也跟着起哄架秧子，特别是漫画美少女，真怀疑那样的身材有可能存在嘛？！可是很多女性朋友就是不信邪，那样的身材作为一个梦想深深的植入了脑海中，于是，减肥！成了生活的一大目的。和朋友聊天的时候减肥也成了购物外最流行的话题之一。几乎每个经历过减肥的女孩都有一段辛酸史，保持身材几乎是无时无刻不在进行的战斗，真的好累，却如同上瘾一般戒不掉。保持魔鬼身材固然是好事，但这里我想先和爱美又有毅力的女性朋友讲讲饥饿减肥对身体和神经反应的一些影响。 我们都知道条件反射的存在，我们自己见到好吃的也会流口水，那为什么有的女孩能常年坚持只吃很少的食物呢？难道真的不饿吗？不是，而是她已经使自己对食物形成了一种负性的条件反射——本来食物是带来美味的感觉，但她经过长期的自我暗示，已经使自己形成了食物=肥胖的反应。以至于一看到食物就首先联想到自己会长胖，从而对食物产生本能的厌恶感，达到节食的目的。我们知道人体是一部精巧的有机体，当获得的食物不能达到身体所需时，机体会自行降低身体的需要，随之而来的就是浑身乏力，思维迟滞。 抑郁症的形成过程，其中最主要的原因就是情绪的纠葛,没有纠葛自然不会有抑郁.就像谁会在笔直空旷的高速路上走走停停的行驶？饥饿时身体对营养的渴望和意志中对食物的排斥正是这样一种纠葛，在你浑身乏力思维紊乱的时候特别容易乘虚而入统治你的精神。抑郁是一种即时状态而不会是生活,如果你真的24小时都抑郁着，那么你也不会有所察觉了。只有有了对比，你才会认为自己现在不正常。而饥饿与排斥的拮抗最容易使你的心理过渡到抑郁状态，而一旦你习惯了，这种状态就会经常袭来，所谓强迫症其实就是指你不可抑制的要进行某种动作，而这种强迫必然会使思维陷入某种类似死循环的模式，也就是那种纠葛于某一点的抑郁模式。长此以往，人确实比黄花瘦了，样子也如同黄花菜了。 所以不论怎样的减肥，保持心理健康是最主要的先决条件，否则减到人不人鬼不鬼又有谁喜欢看？塑造健康的心理其实非常简单，那就是学会和自己的身体商量，学会体会身体的细微反应。一句话，学会做自己身体的朋友，而不是暴君。举个简单例子，你是否养过猫猫狗狗？很多朋友养猫眯的时候为了显示自己是个标准的爱猫人士，提出的口号是要让爱猫过上腐朽的生活！于是天天猫罐头伺候，爱猫一年下来就长到了20斤，自己连桌子都跳不上去了。要是人这无疑已经是个大胖子，但作为猫还是很可爱。问题是，猫喜欢这样吗？猫不会回答，它只管吃。你的身体也是，多数时候他只顾自己吸收，多了少了日子都能过，这时候真正要体贴入微的其实是你自己。多多少就算多了？少到多少能不头晕？要对自己的感觉有细微的体会，而不是盲目追求想象中的目标，一切以称上的数据说话。 这样的道理也同样适用于药物减肥的朋友，类似于曲美这样的药，每个人的反应是不同的，假如感到心跳加速、心慌、口干、晕眩，就应该适时停药，否则很可能会造成内分泌失调，轻则经期紊乱，重则脱发失眠。 对身体的这种感觉其实本质是一种细心，可惜多数女孩其实都比较粗心，要做到对自己细心尤其难一点。而女孩有时候更容易情绪化，情绪化本身则是对细心的最大冲击。爱美又有毅力的女孩请闲暇时回想一下自己的减肥史，看看自己是不是个体贴的人？对自己不要太不耐烦哟。