蹦床与儿童减肥

肥胖是现代社会的严重问题，在校园里“小胖子”越来越多的今天，儿童减肥已经成为一个不可忽视的课题。减肥的方法很多，总体来说自然减肥的两个重要手段是节食和运动。儿童节食减肥是个专业话题，这里我们不作探讨，药物减肥（包括吃、抹）等对儿童不宜，不予提倡。这里我们着重探讨运动减肥和儿童运动减肥的特殊性问题（在适当节食的前提下）。大多学者认为，运动减肥可以加强儿童的能量消耗，促进基础代谢提高和改善脂肪氧化，运动减肥和饮食减肥的相互配合可发挥明显效果。运动减肥是一种艰苦、乏味和持之以恒的工作，没有毅力是不能奏效的。成人运动减肥的主动性来自于其自身的毅力，这是对人体美的追求和工作的需要。但儿童却恰恰没有这种追求和需要。所以，儿童减肥应根据儿童心理，诱导他们在喜欢的游戏娱乐中不知不觉地达到减肥目的，实现自然、快乐减肥，这是家长和教育机构都必须重视的。有些家长或教育机构为了让孩子们瘦身，使用强化式减肥手段，强迫孩子们去和大人一样做艰苦、枯燥的减肥运动。这不但会导致儿童幼小心灵对体育运动产生厌悪情绪，而且对他们的骨骼发育也是非常不利的。数据表明蹦床跳跃不仅是孩子们天性喜爱的运动形式，而且蹦床运动对儿童也呈现出特殊的意义儿童和幼儿，由于其心理、生理的特殊条件限制，使得很多高效的运动形式对他们来说并不适合。而孩子们天性喜爱跳跃，蹦床跳跃对孩子们来说具有特殊吸引力的同时，也是最佳的感统训练手段。此外，蹦床运动对儿童来说还有以下诸多优势：ａ）软着陆，跳跃时关节无硬碰撞，保护儿童骨骼。ｂ）无危险，新一代的安全蹦床可对在上面跳跃的儿童起到良好的保护。ｃ）易掌握，安全蹦床弹性适中，儿童蹦床动作简单易学。ｄ）兴趣强，蹦床跳跃自由、奔放、富有腾飞的表现感。ｅ）效率高，专家公认蹦床运动是陆地运动中第二快速燃烧卡路里的方式， 10分钟蹦床跳跃相当于同等强度半小时跑步的运动量！可见蹦床是最高效的减肥训练手段！人们通常公认的极限运动：攀岩，其耗能情况为528焦耳/小时，而蹦床为567焦耳/小时！ｆ）高引领，蹦床是正式的奥运比赛项目。我国不仅有多位奥运比赛冠军，而且各种级别的蹦床比赛、表演都可参与，对启发孩子们积极向上、展现自我的素质风范有很强的引领性质。蹦床锻炼不仅能高效减肥，对适龄儿童（０－１２岁）而言，更主要的，它是最佳的感统训练方式，蹦床是训练儿童协调性、灵活性和平衡感的最佳运动。蹦床运动改善的不仅是孩子们的体型还有他们的体态，使孩子们更加灵活、匀称、协调、优雅，是最佳的儿童身体素质训练手段。