食用油是每个家庭的必需品，那么如何挑呢？
工具/原料
1
食用油营养成分对照表
2
超市，网店
方法/步骤
1
选择自己需要购买的食用油种类，（小编推荐牡丹籽油）
2
线上的话去各大店铺搜索食用油，选择合适价位的油品，询问客服这款油的营养成分是多少
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与自己搜索的食用油营养成分对比
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选择与自己表格近似参数的食用油品牌
5
购买牡丹籽油的话，先询问客服欧米伽3的含量是多少，差不多在42%左右是一个较高品质的牡丹籽油。含量也还不错，适合购买
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观察牡丹籽油的色泽，不浑浊，清澈透明是好油，放心购买。
注意事项
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不要盲目选购小品牌的食用油，最好选择大品牌。例如智华天宝等，获得过国际金奖的
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每天的使用量不需要太多