喜欢养生的人是需要非常的重视小寒世界，因为小寒时节天气是非常的寒冷，稍不注意身体就会出现各种不适的症状。
方法/步骤
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保证睡眠的质量天气寒冷，很多人晚上睡眠质量不够好，所以白天工作时候就没精神，建议在晚上一定要注意保暖措施，保持室内的温度，老年人和小孩需要非常的重视保暖措施，做到位了才能够睡得更加的安稳。
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要特别注意保暖 因为小寒是一年中最冷的时候，实际上远远要比大寒更加的寒冷，不管是在室内还是在室外，外出的时候保暖措施要做到位，不要让皮肤裸露在外面保暖工作，要非常的重视。
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饮食多加注意在小寒的时节里，应该要吃一些具有高热量的食物，建议应该要吃点羊肉，狗肉或者是豆腐等补充蛋白质是显得非常的重要。
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适量运动虽然小寒时节天气冷，外出运动不是太合适，如果路面有结冰或者是有雾的天气，不要外出去运动，直接在室内运动，如果是老年人出门，那么年轻人就需要陪同一起。
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预防流感天气寒冷正是流感高发的时期，如果发现有流鼻涕咳嗽等情况，要及时的入院治疗，没有感冒之前也需要做好预防性的措施，卫生要做到位。
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注意喝水千万不要喝凉水，可以喝热水或者是温水，尤其是来大姨妈等女性需要非常的重视老年人不可以喝冷水，否则对于内脏的影响是非常的大。
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适量的补充药膳如果是有慢性疾病的人需要适量的吃药膳，因为在这个阶段吃药膳是很容易吸收的，而且效果也会非常的明显，但是需要到中医院里面去咨询医生。