小寒如何养生

多穿点衣服，不要冻到关节。关节炎可不好受。

经常待在空调房，要注意温差。多喝水，用加湿器补水。

多吃水果和蔬菜。补充维生素。

多用热水泡脚，此法非常有效。我经常脚冷，每晚都泡脚，现在已经好多了。

早睡，尽量十点半之前睡觉。熬夜上火伤身。下面附上一段看到的文字，觉得说的很有道理。

早上起来刷牙之后，先喝一杯温开水，养成定时排便的习惯，一般早上或者晚上。

锻炼身体。下图仅供参考，根据个人爱好选择锻炼方式，适度锻炼，不然容易伤害身体。