体育课准备活动

第一，准备活动首先要调动学生的上课积极性和对本次课所学运动内容的学习兴趣，这要从教师的教态，语言和授课内容引入以及有效的组织方法入手，比如反应练习游戏以及当今世界该运动项目的现状、赛事、明星等。

第二，要在课的准备部分对本节课所授内容让学生有正确的运动表象，这需要上节课的课后作业和体育骨干课下的工作关系密切，再就是要引导学生关心体质健康，关注运动，提高运动参与，全面普及并体验运动常识。

第三，要根据场地器材天气等情况引领学生做合理有效的跑动热身，让学生的身体各器官系统关节快速与运动系统协调适应，不同方式不同项目时间和距离各不相同，比如匀速慢跑和变速跑时间和距离差别就挺大，要根据学生的体质水平和项目需要制定合理有效的热身方式。

第四，热身后的肢体以及柔韧练习和关节活动（徒手操）很重要，原则是先大肌肉群再小肌肉群，先大关节再小关节，速度频率由慢到快，活动幅度由小到大。（髋关节活动尤为重要）。

第五，专项性辅助练习，该部分的练习要充分考虑本节课的项目特点，制定有针对性的动作技术练习，比如后抛实心球的背躬练习，跨栏跑的单车轮动作以及篮球行进间上篮的步伐练习等，该部分能做到与课的基本内容紧密相关，在准备运动中预习本节课所学技术，事半功倍。

第六，上面介绍了这么多，其实整个准备活动才不到十分钟，所以这就要求准备活动必须衔接有序，一气呵成，直奔主题，切忌为做准备活动而活动。下篇经验写有明确内容的运动技术的体育课的准备活动，大家如觉得有用，记得投票，谢谢啦，