压力太大对身体有诸多危害，近日，美国《神经病学》研究发现，与工作压力较小的人相比，工作压力大的人发生脑卒中的危险较高，其健康危害不容小视。
工具/原料
1
给自己一点时间
2
给自己一个好心情
1、coffee time
每天早上，为自己留30分钟的coffe time。早晨是人最清醒最轻松的时刻。无论你又多忙，请不要让一天的开始就被慌乱烦心。希望你能为自己的每个早晨留下简简单单的30分钟，替自己冲一杯咖啡，坐在窗边静静的看书。这是对自己的宠爱，让心灵保持平衡，慢慢的你就会发现压力不见了。
2、让自己被美的事物包围
我们并非美若天仙，但我们可以北美好的事物包围。你可以在餐桌上放一盆花，在墙上挂一个美丽的相框，在床头放一篮苹果，让美好包围着你，让你跟自己喜欢的一切在一起。总之，让自己过得精致一点，宠爱自己多一点。
3、做一些简单的舒压运动
适度的瑜伽动作能够帮你减轻压力。只要在客厅或者房间的角落铺上一条瑜伽垫，让你伸张筋骨、消除疲劳瞀同时，还能美美的铺上个面膜，一举两得。
4、放下手机，用文字记录心情
上班族经常盯着屏幕，整天先来眼睛都花了。。。既然如此，放下手机。治好你的“手机不在身边的忧虑症”，留点时间让自己静下来吧。可以好好的看一本书，或者拿起笔记录心情，好好听听心里的声音。
5、冥想、沉思
冥想能够让你的心跳变慢。全身放松，减少你感到压力的荷尔蒙分泌。每天先从5分钟开始，以不会给自己压力瞀时间为主，慢慢找到自己的节奏，也可以放一些轻松的音乐帮助自己。
6、管理自己的期望值
每个人都会有一点点完美主义倾向，希望生活一切顺利、和情人互动完美、工作不断超越自己blabla，可惜现实总是残酷的。与其对自己设下不可能的目标，不如拥抱生活中的不确定性，把挫败视为挑战。降低你的期望值，提高你的幸福感。
注意事项
需要给自己一个好的心情
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