荔枝是季节性水果，不宜储藏，只能吃应季的果实。荔枝营养素有：蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、钾、镁及多种维生素、有机酸、果胶等。
工具/原料
关心生活常识者
方法/步骤
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荔枝外表并不好看，但是口味诱人，你在在吃荔枝的时候，会不会想起那位爱吃荔枝的四大美人之一的杨玉环。
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荔枝虽好吃但是不能多吃，因为吃多了会上火，要严格掌握食用量，这就让人就很担心了，特别是小孩，更要控制食用量了。
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为什么吃荔枝会上火呢，原来荔枝含有许多的单宁酸和甲醇等物质，这些物质能够导致人体产生内热，表现在外部就是上火的症状。
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提醒大家荔枝虽好吃，但是一定要把握好量，成人每天一般最好不要超过三百克，这样保证了既食用美味、摄取了营养，又不会影响身体健康。
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儿童食用荔枝就更要掌握食用量了，这就要用颗数来计算了，儿童每天食用荔枝一般不超过5颗为宜，小儿童适当减量。
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食用有营养价值的食物，是为了身体需要，如果有不利于身体的方面。我们当然要采取对策，做到两全其美。这就是人类的智慧。
注意事项
本文仅供参考。关心生活常识，关爱身体健康。
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