复发性口腔溃疡又称复发性口疮，是口腔黏膜疾病中发病率最高的一种疾病，普通感冒、消化不良、精神紧张、郁闷不乐等情况均能偶然引起该病的发生，好发于唇、颊、舌缘等，在黏膜的任何部位均能出现，但在角化完全的附着龈和硬腭则少见。发病年龄一般在10～30岁之间，女性较多，一年四季均能发生。复发性阿弗他溃疡有自限性，能在10天左右自愈。该病具有周期性、复发性及自限性等特点。即使去大医院检查也说具体原因不明。
工具/原料
1
食用盐
2
维生素B族
方法/步骤
1
良好的睡眠最重要，建议不要熬夜，熬夜容易诱发口腔溃疡，提高自己的睡眠质量。
2
1：建议定期服用维生素B族，这个对预防很重要，如果平常可以通过食补进行。2：建议通过食补①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 ②含有丰富维生素B2的食品：七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 ③含有维生素B6．维生素B12．烟酸、泛酸和叶酸等食品： 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。
3
放松 ，不要给自己太大的压力：不要心情郁闷，多想点开心的。调节好自己的心情。
4
每天坚持早晚刷牙，坚持饭前饭后漱口，一定要保持口腔清洁。
5
在口腔复发初期，建议要每天睡觉之前，用干净的杯子放适量的食用盐，然后用热水融化，搁置温水，用这杯盐水漱口，效果特别明显，对那种经常复发很难恢复的，效果明显。该方法坚持使用，预防极其有效
6
容易患复发性口腔溃疡，建议一定不要吃辛辣的实物，像火锅，烧烤什么的，最好不要吃，这个很容易触发口腔溃疡
注意事项
1
辛辣的食物一定少吃或不吃
2
注意休息，不要熬夜
3
放松，不要给自己太多压力
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