饮食均衡 避免摄入过多的盐分及动物性脂肪。食盐的摄入量应该控制在一天约10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维生素、矿物质等都要均衡摄取。
适度运动 运动不止可以维持腰部及腿部的强壮，手部的运动更能促进脑部活力，如做菜、写日记、吹奏乐器、画画、养小动物等都有预防老年痴呆的效果。
避免过度喝酒、抽烟 喝酒过度会导致肝功能障碍，引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比一般人更容易得脑血管性失智。抽烟不只会造成脑血管性失智，也是心肌梗死等疾病的重要治病原因。
防治慢性病 预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯不佳所引起的疾病。
预防跌倒、撞伤 居家或者外出都要小心谨慎，以免撞伤或者跌倒，造成头部或者四肢的伤害，导致失智。高龄者必要时应使用拐杖等助行器，以免跌倒。
永保好奇心 对事物保持高度的兴趣及好奇心，可以增加注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些自己感兴趣的事及参加公益或者社团活动等，去强化脑部神经功能。
积极用脑，预防脑力减退 即使在看电视剧的时候，随时说出自己的感想，也可以达到活用脑力的目的；读书后发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单有助于提升脑力的方法。
保持开朗的情绪 高龄者常需面对退休、朋友亡故等让人情绪低落的事件，很多人因而得了抑郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床。因此，高龄者须避免过于深沉、消极、被动或唉声叹气，要以开朗的心情面对老年生活。
提高自我保健意识 养成良好的生活习惯，积极戒除不良生活习惯，认真按照医嘱治疗高血压等慢性病，此外，养成良好的用脑习惯，不断学习，培养业余爱好、多与人接触，接触社会支援群体，坚持生活自理等，都能使老年人获得最大的个人满足感与自尊心。
多用脑
良好的生活习惯