焦虑症怎么治?
焦虑症怎么治
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枣麦粥 材料:枣仁30克,小麦30-60g,粳米100g,大枣6枚 做法:将枣仁、小麦、大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥 功效:养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭,及心悸、失眠、自汗
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糖类及谷类食品可有效化解压力,改善不良情绪,代表食品有:蜂蜜、大麦、小麦、糙米
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多食各种动物肉类与蛋类等,可以增强体质,改善全身免疫功能。
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维生素及矿物质食品有镇静、安神的效果;代表食品有:香橘、苦瓜、南瓜、栗子、杏仁等蔬菜瓜果