焦虑症是以与客观威胁不相适合的焦虑反应为特征的神经症。焦虑由紧张、不安、焦急、忧虑、恐惧交织而成的一种情绪状态，那么如何理解焦虑症呢？
工具/原料
网络
方法/步骤
1
焦虑症的主要表现为紧张不安，忧心忡忡，集中注意困难，极端敏感，对轻微刺激做过度反应，难以做决定
2
中学生常见的焦虑反应是考试焦虑，考试焦虑是在应试情境的激发下，受个体认识评价能力、人格倾向与其他身心因素所制约
3
焦虑是以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态
4
考试焦虑的常见表现有随着考试临近、心情极度紧张，考试时不能集中注意，知觉范围变窄，思维刻板
5
应对焦虑可采用肌肉放松、系统脱敏方法，运用自助性认知矫正程序，指导学生在考试中使用正向的自我对话
6
例如我能应付这个考试、成绩并不重要，学会才是重要的，无论考试的结果如何，都不会是最后一次等等，这些都有助于缓解学生的考试焦虑
上一篇：荨麻疹会有怎样的危害
下一篇：如何对待焦虑症患者