胃病,看似很小,但很容易患上,而且很难治愈。要想避免患上胃病,使胃健康正常地工作,就要在日常生活中注意保养。
工具/原料
养胃食物
方法/步骤
1
养胃,最重要的是要保持一个好的情绪,当情绪极差时,一定要首先调整,切不可听之任之,因为情绪坏了极易引发胃炎。
2
多吃养胃食物,软的,温和的,对胃黏膜有益的食物如蔬菜、粳米、蘑菇、蜂蜜等。
3
对于胃阳不足的人(常表现出畏寒、脘腹胀满、口吐清涎等症状)可适当多吃暖性食物,如红枣、枸杞等
4
对于胃阴不足的人(常表现为舌苔少红、心绪烦躁、口渴等症状)可适当多吃清热食物,如西瓜、绿豆汤等。
5
不吃不卫生的东西(如加工不卫生的、腐败变质的),少吃刺激性强的食物(如辣椒),特别注意要少饮酒
6
生活节奏要有规律,不要长时间劳累,切忌“废寝忘食”,若实在因工作需要不得不要长时间工作,可利用休息时间短时间休息一下,喝养胃茶(如石槲),饿了可服用葡萄糖或吃点小点心
7
一日三餐要定时定量吃进去,即使不饿也要吃点东西,不要吃得过饱。胃不好的人要少食多餐,将每天餐饭分约5~6餐进行
8
胃部不舒服时可辅助养胃药物加以调整(建议不要随意选择化学类治疗药物,副作用较大),胃阳不足可吃香砂养胃丸等,胃阴不足可吃石槲、参梅养胃颗粒等,不要乱用养胃药,否则会适得其反。
9
必要时及时就诊
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