现在患胃病的人不在少数，生活节奏快、工作压力大、饮食不规律、问题食物等都会导致胃病。有胃病的朋友都知道，胃病属于慢性病，调养重于治疗，如果想要胃好的话日常的保养非常重要。那么平时如何保养胃呢，今天小编来介绍一些实用的方法。
方法/步骤
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良好的生活习惯1、少食多餐，每顿饭只吃七分饱。2、早上必须要吃早饭，中午要吃饱，晚饭以粥、稀面条等易消化的食物为主。3、远离烟酒饮料，忌暴饮暴食。4、吃饭不要太快，细嚼慢咽。
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改变饮食习惯1、按时进餐，坐着吃饭不要站立或蹲着吃饭。2、戒吃辛辣、油炸、烟熏烧烤食物。3、不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物。4、清淡饮食，多吃青菜和粗粮。5、注意饮食卫生，不吃剩菜剩饭，不吃路边摊。
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保暖养护胃部最怕冷、寒，无论是天气原因还是食物刺激，都能给胃部带来不适，而且反应时间特别短，接触到了冷的东西马上就会觉得不舒服，所以有胃病的朋友必须注意保暖。1、天冷必须加衣服，夜晚盖好被子，注意胃部保暖。2、饮食需要温热为主，夏季也忌冷食。
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平心静气胃病与人的情绪有很大的关系，如果心情不好就会加速胃病的发展，日常生活中要善于调节自己的情绪，保持愉悦的心情和稳定的情绪，避免心情大起大落，紧张、焦虑，减少不良情绪对胃部的刺激。
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适量运动适量的运动，可以提高人体的抵抗力和免疫力，有胃病的朋友不可进行剧烈的运动，可结合自身的情况，选择比较舒缓慢跑、瑜伽等运动，来达到强身健体，养胃护胃的目的。
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养胃食物胃病药疗不如食疗，常食用养胃健脾的食物，对于养胃护胃有很好的疗效。比较常见的养胃食物有，小米、南瓜、山药、大豆、牛奶、板栗、大枣等。
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劳逸结合过度劳累对身体的各器官都有很大的损伤，尤其是脆弱的胃部更是如此，有胃病的朋友一定要注意劳逸结合，避免过度疲劳对身体和胃部的伤害。
注意事项
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