秋冬天气转凉，养胃尤其重要。对于上班的工薪阶层，拼搏在一线的人更容易因为天气的转凉二引发胃部不适。人们该如何养胃?你知道养胃的方法有哪些吗?哪些食物能够帮助大家养胃护胃，捍“胃”健康呢?在这里给这些冬季胃部不适的整理了一点小技巧。
方法/步骤
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1、每天分阶段饮水。早晨起床刷牙后喝一杯温水，饮水大概100ml左右，有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起来，眼部水肿。
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2、秋冬注意胃部保暖。秋季天气慢慢的转凉，所以患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。女性尤其要保暖，秋冬尽量不要为了美丽穿露脐装。胃部受寒会增加胃的负担以及复发的几率。养胃从暖胃开始。
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3、腹部按摩。每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。按到腹部发热为止。操作简单，一人就可以搞定，睡前揉一揉，活到九十九。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子哦!
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4、心态平和安静。你是否有这样的体会：当心情郁闷的时候，一点胃口也没有且原有胃病会加重?专家指出，人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。因此要保持开朗、愉快心情，hold住胃部。美好从微笑开始，胃好从心情开始。所以，今天，现在我们来笑一个吧！咧开嘴说“smile”...
注意事项
要注意饮食清淡，少饮浓茶，不吃变质、生冷、过硬的食物，不然会加重胃的负担。 提倡戒烟和少量用酒，保持好的心情。胃不好的人，可以多吃粥，各种粥都可以，少吃些糯米饭之类难以笑话的食物。
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