每个人根据自身的体质特点，需采用不同的进补方法。
步骤/方法
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气虚：气虚之人主要表现为疲劳乏力、不耐饥饿、易疲劳、出汗多、易感冒，有时伴有头昏、贫血等，稍一劳累则出气不赢。人若气虚可选用黄芪、人参、党参、红枣、山药、莲米、糯米、白扁豆、小米、动物肉、甲鱼、鳝鱼、牛奶等来进补，还可选用西药的钙片、多种维生素、ATP、氨基酸等。
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阴虚：多表现为口干，大便秘结，心烦或手足心发热。体质阴虚可选用麦冬、玉竹、沙参、豆浆、冬虫夏草、百合、梨、桑葚、椰子汁、甘蔗汁、西瓜汁、豆腐脑、羊奶、兔肉、鸭肉、龟肉、蛤蜊肉、蟹肉、蜂蜜、绿豆汤等。
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阳虚：阳虚者表现为怕冷、四肢发凉、喜吃热食、小便清且量多。进补可选枸杞、肉苁蓉、白胡椒、肉桂、八角、狗肉、羊肉、牛肉、牛奶等。