手脚冰凉是很多女性在入冬之后常有的表现，不管衣服穿得多厚，但手和脚就暖和不起来。在中医看来，导致手脚冰凉的主要原因是气血不足所致。另外，
手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
工具/原料
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大枣生姜汤
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阿胶
方法/步骤
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大枣生姜汤：主要原料为大枣、生姜、红糖，具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。更多关于养生内容，请关注养生达人叶小惠的微信：63167900 汤中的红糖也具有补中、养血、活血的作用。现代药理研究已经证实，生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用，可使心跳加快，血管扩张，血行旺盛而使络脉通畅，进而改善体表循环，使人感觉全身温暖。
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阿胶：老中医是这么说的：“如果想要美容养颜、健康养生，阿胶是女人补充气血相当好的食材。之前慈禧太后就是一直以阿胶为药膳，杨贵妃也是一直服用阿胶养生的”但是很多人买回来吃了几顿后，实在坚持不下去了，因为阿胶磨成粉冲服，味道非常腥，控制不好计量就容易补过头!而且价格太贵，也可以取阿胶、核桃、红枣、杏仁、芝麻、绍兴黄酒等熬制出阿胶糕来吃，但是自己熬很难掌握比例和火候，现在市场上有熬制好的阿胶糕，口感很不错，大部分人都可以接受。
注意事项
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适量吃辛辣食物既可保持明星身材又可暖身
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冬季应常吃温补食物
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