其实有很多人都不知道喝水的作用有什么？其实喝水我们一天一定要喝够八杯水这样我们有些干燥的器官可以吸收水份，皮肤没有那么干燥，特别是夏天整个人都缺水的样子，夏天很炎热很多人都喜欢买冰来吃或喝，最好女生不要喝这么多冰水，对子宫不是很好，女生夏天就要多多喝温水，到了一定的年纪就知道年轻时喝多冰水会怎么样，所以女生要懂得保护自己。
方法/步骤
1
喝的第一杯水是起床的时候，起床人比较脱水所以要喝水，有助于肠道健康，还有帮助肾脏和肝脏解毒。
2
第二杯水是你上班的时候，在上班路上到办公室一般人的身体都比较缺水的的时候可以装杯水来喝，可以缓解上班的紧张感。
3
第三杯水上午，在工作了一段时间人的身体比较劳累缺乏水份，现在喝一杯水可以放松一下心情，调节一下自己的情绪。
4
第四杯水午餐前充分饮水有助于消化和减肥。
5
第五杯水午休后可以加强身体消化功能。
6
第六杯水下午茶，用水去替代午茶和咖啡等提神饮料，能够比饮料提神醒脑。
7
第七杯水晚餐前喝，可以增加饱足感，待会吃晚餐时，不会暴饮暴食。
8
睡前1至半小时喝，有助于晚上缺水现象。
注意事项
1
最好一次不要喝太多的水不然会经常上厕所，一小杯就够了，特别是晚上。
2
一天喝八杯水这样摄水量就足够了，人就不用这么干燥，还有水还可以加上有助于健康的花和红枣，或者其他东西，看个人喜欢。
上一篇：调味料孜然对人体有什么益处。
下一篇：喝水有什么好处?