喝水的好处，健康喝水有哪些学问？

水是生命之源，更是健康之源，正确的饮水习惯和饮水时间可以为身体充电哦~起床后喝上一杯清水或淡蜂蜜水可以有效润肠，让你在第一时间迅速排出前一晚积蓄在体内的毒素。 吃饭时以及饭后半小时内尽量不要喝水，因为这样会冲淡胃液、稀释胃酸酸度、消弱胃肠功能，长此以往会导致习惯性消化不良。 不要等到口渴的时候才想起喝水。当你感到口渴时，身体已经开始脱水了，这时候机体功能开始下降，特别是泌尿系统和神经系统，会出现少尿、头痛、乏力等症状。如果你出现了类似症状，身体已经预警，一定要赶快补水啦！ 不要喝反复煮沸的水。因为反复烧开的水中亚硝酸盐含量很高，它会让血红蛋白失去携带氧气的功能影响。经常饮用反复烧煮的水会造成组织缺氧，出现呼吸急促、胸闷气短等症状。亚硝酸盐还是潜在致癌物质，会加大消化系统肿瘤的发病风险，总之危害多多！ 如果你习惯喝桶装饮用水，那可千万别忘记定期清洁饮水机。家中的饮水机长时间使用却不清洁的话大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等致病微生物就会大量繁殖。每个月最好用消毒剂或者泡腾片配置消毒水清洁饮水机一次，但一定要用清水清洗干净！