春季人们往往都会肝火旺盛,那么春季肝火旺怎么调理才好呢?肝火到底是怎么来的呢?经常说肝火旺盛的人会脾气暴躁,容易失眠,有口干、口苦、头晕等症状,今天小编就教大家如何“灭”掉肝火!
方法/步骤
1
下面为大家推荐三款“灭”肝火的饮品。 【菊花枸杞茶】用菊花10克,枸杞5克,一同放入锅加水煎煮成茶。适合肝火旺盛,出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。菊花可以清热,枸杞清肝明目,对下肝火有良好的作用。 【玫瑰花茶】用玫瑰花加水煮茶,经常饮用,尤其是经常加班的白领人士,可以准备一罐晒干的玫瑰花,习惯每天早上就开始抓一把玫瑰花放入保温瓶内加入热水冲泡,经常饮用。可以缓解紧张、暴躁等情绪,具有舒缓功效。 【鲍鱼汤】用鲍鱼熬汤适用于由于肝火旺盛,引起掌心发热、眼睛经常干涩,头晕眼花,并且容易恼怒的人。
2
在日常生活中可以多吃以下几种降肝火的食物。 1、苦味食物。苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等,都具有清热去肝火的效果。 2、西瓜。可以消除烦躁情绪,具有止咳、润肠、利尿、下火等功效。 3、草莓。草莓多吃可以明目、清热解暑、除烦等作用。 4、西红柿。富含维生素,营养丰富的同时,还可以有助于清热解毒,降肝火。 5、大豆。富含蛋白质,可以滋阴,是去火的营养食物。
3
降肝火注意事项 1、注重精神的调适。尽量保持平和的心情,避免发脾气或者过度急躁、紧张,凡事也不要过分追求完美,注重舒缓紧张情绪和巨大的工作压力,凡事尽量看开些。 2、避免过度的脑力活动。在夜间,人们应注重减少思考,避免过度的脑力活动会增加失眠的几率,从而会反方向地引起肝火旺盛。 3、饮食上的禁忌。想要调理身体,有效降低肝火,一定不能吃带有辛辣刺激性的食物,如辣椒、姜、胡椒、咖喱、咖啡、茶叶、烟酒等。
上一篇:多吃7种食物有助于肝胆排毒
下一篇:正确饮食可有效排除肝脏毒素