进入秋季，空气中的水分减少，天气变得干燥，很多人都或多或少感到喉咙不适，有的甚至出现了声音沙哑问题。特别是教师、培训师、销售员等需要说话很多的职业人群，则更容易出现嗓音、声带不适，如声音变得沙哑、粗糙、低沉或发声无力，甚而失声。要保护好嗓音，先从会发声开始；而若想发声更省力，要善用腹式呼吸，让我们从气息调理开始，为喉咙添上一件throat coat！
方法/步骤
2
说话过多时，用“打嘟法”放松声带要想在说话时更好利用气息，正确的姿态也很重要，无论是坐还是站都要放松双肩和颈项，如果含胸驼背或过于紧张的话，气息出来时就不通畅。若因工作需要，不得不长时间大声讲话时，要学会在休息时对声带进行放松练习，比较简单的方法就是“打嘟法”，就是模仿小孩子玩口水，用嘴持续发出“嘟——”音。
3
远离不良饮食习惯要保护好嗓音，在日常吃吃喝喝上也要注意。冷饮非但不能起到润喉的作用，还会对喉咙有不良刺激，温开水才是嗓子的好搭档。另外，过甜的食物不利于声带的保护，至于辛辣、刺激食物就更不建议。偶尔吃下无妨，但在需要演讲或演唱前，或声音已经出现嘶哑、低沉的情况时，一定要远离这些食物。
上一篇：盆腔炎要如何进行家庭治疗？
下一篇：盆腔炎的病因