欧洲杯的烽烟已经燃起，由于时差的关系，晚上熬夜看球在所难免。熬夜看球容易使身体的正常节律发生紊乱，对胃肠及睡眠造成影响。为了使熬夜看球对身体的损害降到最低，调节饮食便成了关键。以下为大家介绍熬夜看球饮食小贴士，帮助你健康看球！
熬夜看球吃什么好
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茶喝茶是熬夜时较为健康的选择，体质壮实、容易上火之人可以选择绿茶，体质差、怕凉之人应该以红茶为好。胃病之人不适合喝茶。
2
咸猪骨粥咸猪骨粥有降火、补钙的作用。在家看球，可以煲一锅咸猪骨粥，配上一些苏打饼、腰果，喝点茶。
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汤水要适当进补汤水，如西洋参煲汤或西洋参片焗服，也可以选择如雪耳糖水。
熬夜看球不宜吃什么
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过量咖啡咖啡可以提神，但如果饮用过多，会刺激脾胃，导致过度失眠、精神失常等。患有胃病、骨质疏松的人不合适饮用咖啡。
2
汽水汽水易至腹胀，晚上不宜喝太多汽水。
3
膨化食品薯片、虾条和威化饼等膨化食物易上火，熬夜时不宜食用。
4
甜食糖虽有高热量，在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。
5
油腻食物油腻的食物不易消化，容易引起淤食而诱发胃肠道疾病或急性胰腺炎。
6
生冷食物生冷的食物对消化黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道疾病。
注意事项
熬夜之后，应该补足睡眠，从而降低虚火。对于长时间熬夜看球而引起的眼睛疲劳干涩症状，可以点人工泪液贝复舒，湿润眼睛，减少干涩疼痛。