饮食不能饱一顿饿一顿，这样容易得胃病。
不吃早餐容易祸患胆结石
夏天饮食要以清淡爽口又能刺激食欲的饮食为主，在膳食调配上，要注意食物的色、香、味，以提高食欲。在制作菜肴时，适量加点醋，不仅可增加风味，而且有保护维生素C及杀菌和增加食欲的功效。除此之外，夏天胃口不好，不可因为想要降温而过度地食用过凉的食物，更加不可以暴吃冷饮，这些凉性的食物对人体的胃伤害很大，越是吃这些，便会越不想吃饭，而这些又不能很好地补充体力，过量食用还特别容易导致腹痛、腹泄等胃部疾病。
与以前相比，在如今的大城市，按点吃晚饭几乎成了中青年人的一种奢望。 国人吃晚饭为何越来越晚？随着烹调条件的改进，很多家庭做饭前不用劈柴、烧火、挑水了，晚饭时间本应提前，而工作和生活环境的变化却让大家的晚餐时间延后：首先，人们工作越来越忙，大城市中加班已成普遍现象，晚上走在路上，你能看到很多灯火通明的写字楼，很多人在里面加班，吃饭自然早不了；
晚餐在这个时代被赋予过多的内涵，吃饭本身变得不那么重要，而是成为谈生意、忙应酬的饭局，很晚才吃、吃到很晚都很平常；再次，随着交通的发展和城市的扩张，城市中每天横穿东西南北上下班的人不在少数，人们花在上下班路上的时间越来越多，到家时间越来越晚，晚饭时间自然延后。
我们的胃是个十分敏感的器官，如果不按时按点吃饭，它就会起来“反抗”，甚至影响人体其他系统的工作。除了损伤记忆，吃饭太晚还有诸多危害，对健康极为不利。
对于一些特殊工作性质的人来说，他们可能不可能规律的吃饭，而这样带来的直接后果就是肠胃问题，那长期饮食不规律的人怎么保养?很多人觉得饮食不规律很好解决，到点儿吃饭就行了。可对于有的人来说这就是没法实现，不妨在口袋里带点零食比如糕点或是其它裹腹的事物，在饭点的时候就吃。等下下来再补充点水果或正常的餐点。
夏天饮料是每个家庭的必备解暑用品，但是，饮料可以喝，却也不代表喝饮料就可以不喝水，这两样是不能划等号的。饮料含有大量的糖，所以，渗透压这一块对人的身体很不利，而且，各种冷饮对解渴并不能起到什么作用，只是从温度上给人一些舒解罢了。
太热的食物也要避免少吃，比如一些羊肉和狗肉等，这些都是过于热性的食物。
不能随兴所至，少吃煎炸食物。
美酒虽好，宜少饮、