首先要去医院检查,是否是肛肠疾病造成,如果是的话,只要将其他肛肠疾病治愈,便秘也会随之消失.如果不是肛肠疾病的问题,
方法/步骤
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平时应多喝水、宜多吃含纤维素丰富的食品,如各种新鲜蔬菜,水果,笋类等,以增加食物残渣有助于大便.
2
适当吃一在烹调菜肴时可适当多放一些食油,如豆油,菜油,麻油,花生油等、吃些有润肠通便作用的食物,如蜂蜜,芝麻,核桃,牛奶,奶油，香蕉等.
3
忌食烈酒,浓茶,咖啡,蒜,辣椒等刺激性事物,少吃荤腥厚道的事物
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切忌勿暴饮暴.
5
不要久站久坐,一个小时就要活动一下.
注意事项
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一般不主张药物治疗,很容易引起药物依赖性.只要调整不良生活习惯,注意饮食调整,一般可以自愈.
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