懂得养生的人都知道，养生保健是我们每天都需要坚持的，那每天肯定会有最佳养生时段，但是这个时间段必须要做对事情才行。
方法/步骤
1
如果说锻炼身体应当选择傍晚才好。黄昏时，是人类体力发挥最好的时间，一般是在下午4点到6点之间，并且这个时间段自适应能力比较强。首先表现在味觉、视觉、听觉等感觉器官最为敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都比较平稳，最适宜锻炼，帮助你安然入睡。
2
我们都知道，吃水果养生，但是必须找准时机。吃水果的最佳时间应该是饭前一个小时。因为水果属于生食，吃生食以后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
3
晒太阳是非常好的养生方式，一般是在上午八点到十点和下午四点到七点。在这个时间段太阳光以有益的紫外光A光束为主，可以使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
注意事项
养生最重要的就是进行科学的养生，了解养生时间